Fıstık Kaç Kalori

Yer fıstığı, tuzlu fıstık, soslu fıstık ve daha birçok çeşidiyle hepimizi cezbeden bir lezzete sahip olan fıstık, milli tatlımız olan baklavanın ise olmazsa olmaz malzemesidir. En fazla çay saatlerinde, koyu sohbetlerde, alkollü ve alkolsüz içeceklerle birlikte tüketilen, misafir geldiğinde lezzetiyle ikramların baş tacı olan ve uzun süre tokluk hissi veren fıstık kaç kalori? İsterseniz sözü fazla uzatmadan fıstığın kalori değerlerini hep birlikte inceleyelim.

Çiğ Fıstık Kaç Kalori?

Tam bir protein deposu ve enerji kaynağı olan çiğ fıstık, Akdeniz ile güney bölgelerdeki şehirlerimizde yetiştirilmektedir. Özellikle Osmaniye ilimizde çay saatlerinin vazgeçilmezi olan çiğ fıstık kaç kalori? İşte çiğ fıstığın kalori değerleri;

• 1 gram gelen çiğ fıstık 6 kalori değerindedir.
• 2 gram gelen 1 adet çiğ fıstık 11 kalori değerindedir.
• 30 gram gelen 1 avuç çiğ fıstık 170 kalori değerindedir.

100 gram gelen küçük 1 paket çiğ fıstık 567 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 11’ini karbonhidratlar, yüzde 73’ünü yağlar ve yüzde 17’sini proteinler oluşturmaktadır.

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Yeşil lezzet olarak adlandırılan ve çerez tabaklarında ayrı bir yeri olan Antep fıstığı, insan vücudunun gereksinim duyduğu günlük yağ miktarını karşılamaktadır. Baklava ve tatlıların lezzet kaynaklarından olan ve pahalı fiyatıyla cep yakan Antep fıstığı kaç kalori? Gelin birlikte inceleyelim.

• 1 gram gelen Antep fıstığı 6 kalori değerindedir.
• 0,5 gram gelen 1 adet Antep fıstığı 3 kalori değerindedir.
• 9 gram gelen yarım avuç Antep fıstığı 50 kalori değerindedir.
• 18 gram gelen 1 avuç Antep fıstığı 101 kalori değerindedir.
• 100 gram gelen yarım su bardağı Antep fıstığı 560 kalori değerindedir.

150 gram gelen orta kase Antep fıstığı 840 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 18’ini karbonhidratlar, yüzde 68’ini yağlar ve yüzde 14’ünü proteinler oluşturmaktadır.

Şimdide kavrulmuş tuzlu Antep fıstığının kalori değerlerine göz atalım;

• 1 gram gelen kavrulmuş Antep fıstığı 6 kalori değerindedir.
• 0,5 gram gelen 1 tane kavrulmuş Antep fıstığı 3 kalori değerindedir.
• 18 gram gelen 1 avuç kavrulmuş Antep fıstığı 102 kalori değerindedir.

75 gram gelen orta boyutta bir kahve fincanı kavrulmuş Antep fıstığı 427 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 18’ini karbonhidratlar, yüzde 68’ini yağlar ve yüzde 14’ünü proteinler oluşturmaktadır.

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?

Yer fıstığının tuz, limon tuzu ve suyla işlenmesi sonucu elde edilen fıstığa tuzlu fıstık adı verilmektedir. İçeriğindeki karbonhidrat ve protein oranı yüksek olan tuzlu fıstık, fiyat olarak da oldukça ekonomik olduğu için toplumumuzda tüketimi çok fazladır. Peki, kalp ve bağırsak dostu tuzlu fıstık kaç kalori? İşte tuzlu fıstığın öğrendiğiniz zaman ‘vay be!’ diyeceğiniz kalori değerleri;

• 1 gram gelen tuzlu fıstık 6 kalori değerindedir.
• 45 gram gelen 1 avuç tuzlu fıstık 264 kalori değerindedir.
• 100 gram gelen orta porsiyon tuzlu fıstık 587 kalori değerindedir.
• 160 gram gelen orta kase tuzlu fıstık 939 kalori değerindedir.

1 kilo tuzlu fıstık 5870 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 14’ünü karbonhidratlar, yüzde 71’ini yağlar ve yüzde 15’ini proteinler oluşturmaktadır.

Soslu Fıstık Kaç Kalori?

Yer fıstığının çeşitli baharatlarla karıştırılıp kavrulmasıyla elde edilir. Tuzlu ve baharatlı çeşitleri bulunan soslu fıstık özellikle içeceklerle birlikte çok tüketilmektedir. Tuzdan bahsettiğimiz için kalori değerlerinin biraz yüksek olduğunu anladığınız soslu fıstık kaç kalori? Gelin tuzun soslu fıstığın kalori değerlerini ne kadar yükselttiğine birlikte göz atalım.

• Bir avuç dolusu soslu fıstık 182 kalori değerindedir.
• 50 gram gelen soslu fıstık 303 kalori değerindedir.
• 100 gram gelen soslu fıstık 606 kalori değerindedir.
• 250 gram gelen sosluk fıstık 1515 kalori değerindedir.

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Toprağın altında yetiştirilen yer fıstığı aynı zamanda bir baklagil çeşididir. Gıda sanayinde çok önemli bir yere sahip olan yer fıstığının yağ sanayisi için ise yeri apayrıdır. Çikolata imalatında da çok sık kullanılan yer fıstığı, kahvaltılık ezmelerinde vazgeçilmezidir. Peki, sarı kabuğuyla tanıdığımız yer fıstığı kaç kalori? İşte kalori değerleri;

• 1 gram gelen yer fıstığı 6 kalori değerindedir.
• 10 gram gelen 1 yemek kaşığı yer fıstığı 57 kalori değerindedir.
• 40 gram gelen 1 avuç yer fıstığı 227 kalori değerindedir.
• 80 gram gelen normal boyuttaki 1 fincan yer fıstığı 454 kalori değerindedir.
• 100 gram gelen orta porsiyon yer fıstığı 567 kalori değerindedir.

160 gram gelen orta kase yer fıstığı 907 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 11’ini karbonhidratlar, yüzde 73’ünü yağlar ve yüzde 17’sini proteinler oluşturmaktadır.

Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

• 4 gram gelen 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi 24 kalori değerindedir.
• 10 gram gelen tepeleme 1 çay kaşığı yer fıstığı ezmesi 60 kalori değerindedir.
• 11 gram gelen 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi 66 kalori değerindedir.
• 15 gram gelen tepeleme 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi 90 kalori değerindedir.
• 60 gram gelen orta porsiyon yer fıstığı ezmesi 359 kalori değerindedir.

150 gram gelen 1 su bardağı yer fıstığı ezmesi 897 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 14’ünü karbonhidratlar, yüzde 72’sini yağlar ve yüzde 14’ünü proteinler oluşturmaktadır.

Antep Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

• 1 gram gelen şekersiz Antep fıstığı ezmesi 6 kalori değerindedir.
• 3 gram gelen bıçak ucu şekersiz Antep fıstığı ezmesi 18 kalori değerindedir.
• 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı şekersiz Antep fıstığı ezmesi 30 kalori değerindedir.
• 10 gram gelen 1 çorba kaşığı şekersiz Antep fıstığı ezmesi 59 kalori değerindedir.
• 15 gram gelen tepeleme 1 tatlı kaşığı Antep fıstığı ezmesi 89 kalori değerindedir.

20 gram gelen orta porsiyon şekersiz Antep fıstığı ezmesi 119 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 8’ini karbonhidratlar, yüzde 80’ini yağlar ve yüzde 12’sini proteinler oluşturur.