Kahvaltı sofralarında kendisine mutlaka yer bulan reçelin birçok çeşidi vardır. Özellikle sıcak ekmek ve tereyağıyla buluştuğu zaman lezzetiyle damaklarımızda bıraktığı ize çocukluğumuzdan beri aşinayızdır. Peki, kahvaltı sofralarımızı renklendiren reçel çeşitleri kaç kalori?
Kahvaltı sofralarımızın yanı sıra bazen tatlılarımıza da eşlik eden ve içeriğinde şeker barındıran reçeli ölçülü tüketmemiz gerektiğinin sanırım hepimiz farkındayızdır. Uzmanlar, kahvaltı sofralarında reçel çeşitlerini ölçülü tüketmemiz gerektiğini özellikle tavsiye ediyor. Kalori değerleri bir hayli yüksek olan reçelin, ahududu, ayva, çilek, vişne, kiraz, şeftali ve daha birçok çeşidi vardır. Kıvamı tutturulduğu zaman lezzetinden dolayı tüketirken ölçülü olmakta bizleri bir hayli zorlayan reçel çeşitlerinin kalori değerlerini hep birlikte inceleyelim.
İçerik Başlıkları
Vişne Reçeli Kaç Kalori?
En fazla tüketilen reçel çeşitleri arasında yer alan ve lezzetinden dolayı aranan damak zevklerinden olan vişne reçeli kaç kalori? İşte vişne reçelinin kalori değerleri;
- 3 gram gelen 1 çay kaşığı vişne reçeli 8 kalori değerindedir.
- 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı orta porsiyon vişne reçeli 14 kalori değerindedir.
- 10 gram gelen bir yemek kaşığı vişne reçeli 28 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 99’unu karbonhidratlar oluşturur. Kalori değerlerinde yağ ve protein bulunmaz.
- 100 gram gelen vişne reçeli 277 kalori değerindedir.
Çilek Reçeli Kaç Kalori?
Öncelikle günlük yaşamlarında canları istemediği için yeterince su içememekten yakınanlar, suyu çok bol içiren çileği tüketmelidir. Yaz mevsiminde en fazla tüketilen ve özellikle çocukların sevdiği bir meyve olan çilek, reçele dönüştüğü zaman kalori değerleriyle kilo alımına neden olabilmektedir. Peki, çilek reçeli kaç kalori? İşte kalori değerleri;
- 1 gram gelen çilek reçeli 2 kalori değerindedir.
- 3 gram gelen 1 çay kaşığı çilek reçeli 6 kalori değerindedir.
- 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 11 kalori değerindedir.
- 10 gram gelen 1 çorba kaşığı çilek reçeli 21 kalori değerindedir.
- 50 gram gelen orta porsiyon çilek reçeli 107 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 98’ini karbonhidratlar, yüzde 1’ini yağlar ve yüzde 1’ini proteinler oluşturmaktadır.
- 100 gram gelen çilek reçeli 214 kalori değerindedir.
İncir Reçeli Kaç Kalori?
- 10 gram gelen 1 tatlı kaşığı incir reçeli 10 kalori değerindedir.
- 15 gram gelen 1 yemek kaşığı incir reçeli 15 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen incir reçeli 98 kalori değerindedir.
- 225 gram gelen orta porsiyon incir reçeli 220 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 96’sını karbonhidratlar, yüzde 2’sini yağlar ve yüzde 2’sini proteinler oluşturur.
Ayva Reçeli Kaç Kalori?
- 5 gram gelen 1 çay kaşığı ayva reçeli 7 kalori değerindedir.
- 8 gram gelen 1 tatlı kaşığı ayva reçeli 11 kalori değerindedir.
- 14 gram gelen 1 çorba kaşığı ayva reçeli 19 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen ayva reçeli 139 kalori değerindedir.
- 110 gram gelen orta porsiyon ayva reçeli 153 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 97’sini karbonhidratlar, yüzde 2’sini yağlar, yüzde 1’ini proteinler oluşturmaktadır.
Kuşburnu Reçeli Kaç Kalori?
- 5 gram gelen 1 çay kaşığı kuşburnu reçeli 8 kalori değerindedir.
- 8 gram gelen 1 tatlı kaşığı kuşburnu reçeli 14 kalori değerindedir.
- 14 gram gelen 1 yemek kaşığı kuşburnu reçeli 36 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen kuşburnu reçeli 275 kalori değerindedir.
Erik Reçeli Kaç Kalori?
- 1 gram gelen erik reçeli 3 kalori değerindedir.
- 3 gram gelen 1 çay kaşığı erik reçeli 8 kalori değerindedir.
- 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı erik reçeli 14 kalori değerindedir.
- 10 gram gelen 1 yemek kaşığı erik reçeli 27 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin tamamını karbonhidratlar oluşturur. Kalori değerlerinde yağ ve protein bulunmaz.
- 100 gram gelen erik reçeli 273 kalori değerindedir.
Kayısı Reçeli Kaç Kalori?
- 1 gram gelen kayısı reçeli 2 kalori değerindedir.
- 5 gram gelen kayısı reçeli 9 kalori değerindedir.
- 8 gram gelen 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli 15 kalori değerindedir.
- 12 gram gelen 1 çorba kaşığı kayısı reçeli 22 kalori değerindedir.
- 85 gram gelen orta porsiyon kayısı reçeli 155 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 97’sini karbonhidratlar, yüzde 1’ini yağlar ve yüzde 2’sini proteinler oluşturur.
- 100 gram gelen kayısı reçeli 182 kalori değerindedir.
Gül Reçeli Kaç Kalori?
- 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı gül reçeli 16 kalori değerindedir.
- 10 gram gelen 1 çorba kaşığı gül reçeli 32 kalori değerindedir.
- 25 gram gelen 5 tatlı kaşığı gül reçeli 79 kalori değerindedir.
- 800 gram gelen gül reçeli 2528 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin tamamını karbonhidratlar oluşturur. Kalori değerlerinde yağ ve protein bulunmaz.
Ahududu Reçeli Kaç Kalori?
- 1 gram gelen ahududu reçeli 3 kalori değerindedir.
- 3 gram gelen 1 çay kaşığı ahududu reçeli 8 kalori değerindedir.
- 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı ahududu reçeli 13 kalori değerindedir.
- 10 gram gelen 1 çorba kaşığı ahududu reçeli 27 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 99’unu karbonhidratlar, yüzde 1’ini proteinler oluşturur. Kalori değerlerinde yağ bulunmaz.
Şeftali Reçeli Kaç Kalori?
- 1 gram gelen şeftali reçeli 3 kalori değerindedir.
- 3 gram gelen 1 çay kaşığı şeftali reçeli 8 kalori değerindedir.
- 15 gram gelen 1 yemek kaşığı şeftali reçeli 40 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen orta porsiyon şeftali reçeli 538 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin tümünü karbonhidratlar oluşturur. Kalori değerlerinde yağ ve protein bulunmaz.
