Günlük yaşantımızın bir parçası haline gelen kahveyi içmek için bahane o kadar çok ki bu bahanelerden birkaçını sayacak olursak; spordan evvel içilirse metabolizmayı hızlandırır, kitap okurken stresi azaltır, yemeklerin ardından mideyi rahatlatır ve keyifli vakitleri daha da keyiflendirir. Kahve çekirdeği farklı farklı öğütülerek çeşitli kahve türleri yapılmaktadır. Kahvenin kalori değerleri de hangi tür kahvenin içildiğine göre değişmektedir.
İnsan metabolizmasına çok güçlü etkisi olan kahvenin kalp ve bağırsak sağlığına da çok iyi geldiği bilinmektedir. Özellikle diyet yapanların ve formunu korumak isteyenlerin yanıtını aradığı ‘Kahve kaç kalori?’ sorusuna toplumda da çok sık tüketilen kahve türleri üzerinden yanıt aradık. Kahvenin kaç kalori içerdiğini kahve türlerine göre hadi hep birlikte inceleyelim.
İçerik Başlıkları
Türk Kahvesi Kaç Kalori?
Türk toplumunda en sevilen ve en keyifle içilen Türk kahvesi sadece kısa muhabbetlerin değil, derin muhabbetlerinde sıcak içeceğidir. Sade, orta ve şekerli ikram edilen Türk kahvesi tercihe göre sütlüde ikram edilebilir. Spordan evvel vücuttaki yağları hızla yakan ve gün içerisinde tansiyonu dengeleyen Türk kahvesi kaç kalori? İşte Türk kahvesinin kalori değerleri;
80 gram gelen şekerli Türk kahvesi 42 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 79’unu karbonhidratlar, yüzde 15’ini yağlar ve yüzde 6’sını proteinler oluşturmaktadır. Besin değerleri ise 7,36 gram karbonhidrat, 0,65 gram yağ, 0,53 gram protein, 3,33 gram lif, 88,88 mg potasyum, 0,87 mg sodyum, 10,09 mg kalsiyum, 0,05 iu A vitamini ve 0,89 gram demir mineralidir.
75 gram gelen orta Türk kahvesi 17 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 65’ini karbonhidratlar, yüzde 25’ini yağlar ve yüzde 10’u proteinler oluşturmaktadır. Besin değerleri ise 2,38 gram karbonhidrat, 0,42 gram yağ, 0,34 gram protein, 3,29 gram lif, 87,75 mg potasyum, 0,86 mg sodyum, 10,73 mg kalsiyum, 0,05 iu A vitamini ve 0,87 gram demir mineralidir.
70 gram gelen 1 fincan sade Türk kahvesi 7 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 78’ini yağlar, yüzde 22’sini proteinler oluşturmaktadır. Sade Türk kahvesi karbonhidrat barındırmaz. Besin değerleri ise 0,06 gram karbonhidrat, 0,52 gram yağ, 0,42 gram protein, 2,63 gram lif, 70,02 mg potasyum, 0,82 mg sodyum, 9,22 mg kalsiyum, 0,04 iu A vitamini ve 0,69 gram demir mineralidir.
- Küçük fincan sütlü Türk kahvesi 71 kalori değerindedir.
- Büyük fincan sütlü Türk kahvesi 104 kalori değerindedir.
Filtre Kahve Kaç Kalori?
Büyük parçalar halindeki kahve çekirdeklerinin özel bardağından süzülerek yapılan kahveye filtre kahve adı verilmektedir. Kahve çekirdekleri özel bir yöntemle süzdürülürken sıcak su kahve çekirdeklerini erittiğinden dolayı sert içimli bir kahvedir. Vücuttaki yağların yakılmasında oldukça etkili olan filtre kahve kaç kalori? Birlikte inceleyelim.
- 150 gram gelen orta porsiyon şekersiz filtre kahve 2 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen normal fincan şekersiz filtre kahve 2 kalori değerindedir.
- 300 gram gelen büyük boy fincan şekersiz filtre kahve 3 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen şekerli ve sütlü filtre kahve 12 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen şekerli ve sütlü filtre kahve 24 kalori değerindedir.
- 237 gram küçük boy Starbucks filtre kahve 3 kalori değerindedir.
- 355 gram gelen orta boy Starbucks filtre kahve 4 kalori değerindedir.
- 473 gram gelen büyük boy Starbucks filtre kahve 5 kalori değerindedir.
- 606 gram gelen ekstra boy Starbucks filtre kahve 7 kalori değerindedir.
Dibek Kahvesi Kaç Kalori?
Daha yumuşak bir içimi olan dibek kahvesi, kavrulmuş kahve çekirdeklerinin özel bir havanın içerisinde dövülmesiyle yapılır. Birçok karışımın bir araya gelmesiyle elde edilen dibek kahvesinin içeriğinde menengiç, keçiboynuzu, zahter, kakao, krema, sahlep ve kakao vardır. Kalori değerleri karışım bir kahve olmasından dolayı diğer kahve türlerinden farklı olduğunu söylemekte fayda var. Hoş aromasıyla da insanı cezbeden dibek kahvesi kaç kalori? İşte dibek kahvesinin kalori değerleri;
- 20 gram gelen 1 fincan dibek kahvesi 76 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 47’sini karbonhidratlar, yüzde 47’sini yağlar ve yüzde 5’ini proteinler oluşturmaktadır.
Instant (Hazır Toz Kahve) Kaç Kaloridir?
Instant kahvenin içerisine şeker ya da şurup katılmazsa kalorisi düşük bir içecek olmasının yanı sıra magnezyum, potasyum ve fosfor bakımından zengin bir içecektir. Kafein değeri çok yüksek olduğu için günlük 2-3 bardaktan fazla içilmemesi gereken Instant kahve kaç kaloridir? İşte Instant kahvenin kalori değerleri;
- 1 çay kaşığı Instant kahve 4 kalori değerindedir.
- 1 tatlı kaşığı Instant kahve 22 kalori değerindedir.
- 1 yemek kaşığı Instant kahve 43 kalori değerindedir.
150 gram gelen büyük kahve fincanı Instant kahve 647 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 77’sini karbonhidratlar, yüzde 20’sini yağlar ve yüzde 3’ünü proteinler oluşturmaktadır.
Espresso Kaç Kaloridir?
İtalya’ya has olan koyu kavrulmuş ve ince çekilmiş bir kahveden yapılan Espresso aynı zamanda farklı karışımdan yapılan kahvelerinde temelidir. 29 gramında 75 mg kafein barındıran Espresso kaç kalori? Birlikte göz gezdirelim.
- 29 gram gelen küçük kahve fincanı Espresso 6 kalori değerindedir.
75 gram gelen orta kahve fincanı Espresso 16 kalori değerindedir. Kalori değerlerinin yüzde 70’ini karbonhidratlar ve yüzde 30’unu proteinler oluşturmaktadır. Kalori değerlerinde yağ yoktur.
Nescafe Kaç Kalori?
Vücudu dinç tutmasının yanı sıra zihninde dinç kalmasını sağlayan nescafe, şekersiz içilirse tam bir metabolizma dostudur. İçeriğinde şeker olan nescafe aşırı içilirse kilo aldırır. Bu nedenle bilinçli tüketilmesi gereken nescafe kaç kalori? İşte kalori değerleri;
- 1 fincan 3’ü 1 arada nescafe 81 kalori değerindedir.
- 1 fincan sütlü köpüklü nescafe 79 kalori değerindedir.
- 1 fincan 2’si 1 arada nescafe 50 kalori değerindedir.
- 20 gramlık 1 paket nescafe gold 28 kalori değerindedir.
- 20 gramlık 1 paket nescafe classic 60 kalori değerindedir.
- 17,5 gram gelen nescafe mocha 78 kalori değerindedir.
- 15 gram gelen nescafe cappuccino 63 kalori değerindedir.
- Latte Kaç Kalori?
Latte, Espresso kahvesi ve sütün karışımıyla yapılmaktadır. Kalori değerleri hazırlanan süte göre değişen Latte kaç kalori? İşte kalori değerleri;
- Yağsız sütten yapılan Latte 67 kalori değerindedir.
- Laktozsuz sütle yapılan Latte 209 kalori değerindedir.
- Soya sütüyle yapılan Latte 75 kalori değerindedir.
- Yağsız sütle yapılan buzlu Latte 68 kalori değerindedir.
- Nescafe Latte ise 73 kalori değerindedir.
Soğuk Kahve Kaç Kalori?
Buzla ya da soğuk suyla yapıldığında eriyebilen frappe kahve tozuyla yapılan soğuk kahve, yaz mevsiminin bunaltıcı sıcaklarında ferahlatarak rahatlık hissi vermektedir. Serinletmesinin yanı sıra lezzetiyle de kendisini sevdiren soğuk kahve kaç kalori? Merak edenler için işte yanıtı;
- 1 fincan soğuk kahve 75 kalori değerindedir.
- Kutu soğuk kahve 125 kalori değerindedir.
Yeşil Kahve Kaç Kalori?
Klasik kahve çekirdeklerinin ham halinden yapılan yeşil kahvenin tadının ve renginin farklı olmasının nedeni kahve çekirdeklerinin işlem görmemesidir. Zayıflamak isteyenler tarafından sık tüketilen bir kahve türüdür. Potasyum içeren ve Brezilya’dan gelen bir lezzet olan yeşil kahve kaç kalori? İşte sizi şaşırtacak kalori değerleri;
- 200 gram alan bir fincan yeşil kahve 6 kalori değerindedir.
- 250 gram alan bir fincan yeşil kahve 8 kalori değerindedir.